WeblogNLP gezondheids-, welzijns- en mental coaching (stressreductie, hypnotherapie, mindfulness, EMDR techniek)

Goede voornemens? Stoppen met roken met NLP, hypnose technieken en EMDR (trauma en spannings behandeling)

Stoppen met roken met NLP, hypnose technieken en EMDR (trauma en spannings behandeling)

Het einde van het jaar nadert, velen gaan denken over goede voornemens voor het volgende jaar.
En zoals altijd staat stoppen met roken bij velen boven aan het lijstje.

Alleen hoe moet dat nou, zonder de smaak, zonder de gewoontehandelingen, de houding, het idee van gezelligheid en hoeveel stress gaat het niet roken me opleveren?

Deze vragen houden vele potentiële stoppers dagelijks bezig en zijn soms nog een grotere hindernis dan het stoppen zelf.

Rokers zijn ervan overtuigd dat ze zowel lichamelijk als geestelijk verslaafd zijn en niet zonder roken kunnen. Deze overtuiging is ooit aangemaakt in het beginstadium van het roken en is erg belemmerend bij het stoppen met roken.
Aangezien we overtuigingen zelf aanmaken kunnen we ze ook zelf veranderen.

NLP, hypnose en EMDR oefeningen zijn behulpzaam in het veranderen van overtuigingen en maken het stoppen met roken gemakkelijker.

We bestaan als mens uit verschillende innerlijke delen zoals de sporter, de automobilist, de muziekliefhebber, de eigenwijze, de leergierige enzovoorts. Al die delen hebben allemaal positieve bedoelingen. Ieder gedrag levert iets op, anders zou je het niet doen.

Zo bestaat iemand die rookt, uit een deel dat wil roken (de roker) en een deel dat wil stoppen. (de stopper).

De positieve bedoeling van de roker, is gezelligheid, smaak, je een houding geven, rust, ontspanning en dat alles geeft je een gelukkig gevoel.

De positieve bedoeling van de stopper is betere gezondheid, meer geur beleving, ouder worden, meer geld overhouden, en dat alles geeft ook een gelukkig gevoel.

Zo zie je dat beide delen goede bedoelingen hebben en sterker nog, uiteindelijk eenzelfde doel nastreven. (geluk)

Mensen die willen stoppen met roken gaan vaak vechten tegen het deel “de roker”. Die moet uitgebannen worden of gestraft voor zijn aanwezigheid. Je vecht dus tegen een deel van jezelf en dat geeft veel innerlijke strijd en stress.

Veel waardevoller is het om de verschillende delen te laten onderhandelen om een gezamenlijke aanpak te zoeken om de positieve bedoelingen te bereiken. De roker en de niet roker moeten elkaar hiervoor eerst accepteren en waarderen.

NLP, EMDR en hypnose oefeningen helpen om met behulp van het bewuste en onbewuste brein te werken aan ander gedrag waarbij alle innerlijke delen behulpzaam kunnen zijn en tot hun recht komen.

Op deze manier kun je je goede voornemens voor het volgend jaar ontspannen, zonder stress en spanningen gaan uitvoeren!

Deze coaching / therapie wordt door de meeste ziektekostenverzekeringen vergoed vanuit het aanvullende pakket.

Voor meer informatie kijk op http://www.joostostendorf.nl of neem contact op via info@joostostendorf.nl of bel: 0570-785154 of 0644644333

6,5 jaar vastzitten in een gevangenis, iedereen minacht je omdat je kinderen en ouderen vermoord zou hebben. Zowel bewakers als medegevangenen, om over de publieke opinie nog maar te zwijgen.

Een rechter, en later nog een hoger beroep rechter heeft een verzameling toevalligheden gecombineerd en geconcludeerd dat ze het wel gedaan moet hebben. Levenslange gevangenisstraf!

En je weet zelf dat je het niet gedaan hebt…. hoe moet dat zijn…..

Hoe vecht je of hoe verweer je je tegen beeldvorming, en onterechte conclusies?

Rechterlijke dwalingen, er zijn er al diversen in de laatste jaren omdat het systeem niet klopt. Justitie wil zaken uiteraard snel oplossen. (eventuele fouten willen ze om die reden liever niet zien en ze geloven in hun eigen conclusies en doen alles om die geloofwaardig te maken)

In mijn coaching gebruik ik altijd de mirage om uit te leggen hoe het brein werkt ten aanzien van conclusies die je maakt in je brein.

Het zijn 2 holle schalen die aan de binnenkant spiegelend zijn. binnen in  de onderste schaal zet je het kleine varkentje. door de spiegelingen wordt het varkentje levensecht boven de bovenste schaal geprojecteerd. Je ziet zelfs de onderkant van het varkentje spiegelen in de (niet bestaande) glasplaat in de bovenste schaal.

Je brein is er zondermeer van overtuigd dat er een varkentje staat, en als ik mensen vraag hem te pakken probeert iedereen het varkentje te pakken. Iedereen is zeer verbaasd, hoe kan dat nou?

Het brein trekt een conclusie op basis van wat je ziet. Echter, wat je ziet is lang niet altijd de werkelijkheid.

In de NLP wordt dat benoemd in het uitgangspunt: “de kaart is niet het gebied!”

Zo ook onder andere in de zaak Lucia. Iemand met “gezag” trekt op basis van zijn eigen visie een conclusie, maar klopt die wel? of is er sprake van een tunnelvisie en nemen anderen zelfs deze tunnelvisie ook klakkeloos voor waar aan? ongeacht de consequenties die dat voor de betrokkenen kan hebben!

Jaren later blijkt de dwaling, hoe heeft dit kunnen gebeuren is de vraag in menig talkshow.

Als we er met z’n allen een wat vaker bij nadenken dat onze kaart niet altijd het gebied is, dat onze waarnemingen een interpretatie van onze gedachten is, dat onze conclusies slechts gebaseerd zijn op onze (vaak beperkte en eenzijdige) waarnemingen, dan kan enige relativiteit veel onrecht voorkomen.

NLP coaching is een geweldig middel om jezelf bewust te worden van je beperkingen die je waarnemingen met zich meebrengen. Je kunt jezelf trainen kritisch te kijken naar je conclusies, je trainen de situatie een vanuit een ander perspectief te bekijken en te onderzoeken wat er nu werkelijk gebeurt. En niet om dingen beter te weten, maar om de relativiteit van je conclusies in acht te nemen en je te realiseren dat er meerdere kanten aan een waarneming zitten en er dus meerdere waarheden mogelijk zijn.

Lucia, ik hoop dat deze 6,5 jaar je sterker gemaakt hebben en dat je deze jaren niet als verloren gaat zien, maar dat ze je kracht geven in jezelf te blijven geloven in de wetenschap dat je anderen ook aan het denken hebt gezet over conclusies!

Joost Ostendorf

Migraine / hoofdpijn

Migraine, hoofdpijn, hoge bloeddruk, gejaagd gevoel, allemaal verschijnselen die het gevolg kunnen zijn van stress, spanningen, angsten, onrust.

Van migraine kun je een of meerdere dagen veel last hebben.Migraine is een zware, bonzende hoofdpijn aan één kant van het hoofd. Vaak gaat migraine samen met misselijkheid en overgeven en neemt toe bij lichamelijke inspanning. Sommige mensen met migraine zijn overgevoelig voor geluid, licht en sommige geuren. Soms wordt een migraine-aanval voorafgegaan door bepaalde voortekens. Die voortekens kunnen bestaan uit visuele verschijnselen zoals het zien van lichtflitsen of sterretjes. Het kan gebeuren dat een deel van het gezichtsveld wegvalt en ook spraakstoornissen en stemmingsstoornissen zijn mogelijk. Deze voortekenen duren vaak 15 tot 45 minuten. Migraine komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen.

Migraine kun je aanpakken door te onderzoeken wat de oorzaak is, de zogenaamde migraine-triggers, de uitlokkende factoren van de hoofdpijn. Bij de meeste migraine-patiënten bestaan de triggers uit voedingsmiddelen zoals chocolade, wijn, koffie of kaas. Andere veel voorkomende triggers zijn stress-situaties, hormonale schommelingen, en veranderingen in het dagelijkse leven.

Zo zijn er veel mensen die moeite hebben met de overgang van het weekritme naar het weekendritme en omgekeerd. In dat geval kan het zijn dat je bijvoorbeeld op zaterdag een migraine-aanval krijgt omdat je lichaam de stressvan de voorbije werkweek van zich af wil schudden.

Vanzelfsprekend is het van belang door een arts goed onderzoek te laten doen naar medische oorzaken en zonodig behandelingen te volgen. Om de gevolgen te bestrijden kan de huisarts medicijnen voorschrijven.

Om de oorzaken van stress, spanningen angsten te onderzoeken  en hier anders mee om te gaan is NLP coaching bij uitstek geschikt. In mijn coaching pas ik een combinatie van technieken toe (NLP, bio-feedback apparatuur en hartademhalingstechnieken, mindfulnesstechnieken, hypnosetechnieken (Ericksoniaanse hypnose) en Sociaal Panoramatechnieken. (model van psycholoog en NLP ontwikkelaar Lucas Derks) Met deze combinatie van coachingstechnieken is krachtig veranderwerk mogelijk in het omgaan met stressfactoren en zul je minder fysieke klachten ervaren.